EFT = Emotional Freedom Techniques neboli techniky emoční svobody. Tato metoda energetické psychologie velmi efektivně spojuje práci na psychice a na fyzickém těle. Metoda je také nazývána „akupunkturou bez jehel“, jelikož řeší níže specifikované potíže pomocí poklepávání na akupunkturní body meridiánů.
Zkráceně, některé nezpracované emoce, názory, myšlenky, zážitky, traumata, ale i převzaté vzorce chování stresově ovládají náš život.
Proto by mělo být v zájmu každého z nás, vše, co nás tíží, blokuje nebo snižuje kvalitu života, zpracovat a nastartovat tím „lepší“ život.
Představme si mozek jako počítač a následně pak vše, co se do něho během života ukládá či nahrává. Velmi obecně zde hovoříme o nasbíraných zkušenostech, názorech, postojích, které byly do našeho „počítače“ vloženy jako programy, přičemž některé z nich mohou mít velmi nežádoucí charakter.
Tyto programy získáváme jak během dětství, tak následně ze situací, které přicházejí do našeho života ve spojení se školou, kamarády, prací, a v neposlední řadě i vše co načerpáme emočně z médií, od druhých lidí, tedy vše, co se nás osobně netýká.
Příkladem může být například situace, kdy sedíme u televize, koukáme na dojemný film a brečíme jak “želvy”, ač víme, že je to jen film. Tudíž je nesmírně důležité si uvědomit, co vše nás obklopuje a ovlivňuje a co vše nám pak ve výsledku utváří kvalitu našeho života, nebo přináší bloky.
Příčinou všech negativních emocí je porucha v energetickém systému těla. EFT pracuje ve dvou úrovních. Na úrovni fyzického těla a na úrovni psychiky. Je více než zřejmé, že tyto dvě úrovně nelze oddělovat, jelikož se obousměrně ovlivňují. Hlavním cílem EFT terapie je odstranění „energetických bloků“, které brání energii volně proudit, a které se po určité době projevují v podobě různých obtíží.
Úspěch této metody spočívá právě v samotném pochopení dané situace, tedy že zpracovává problém na úrovni energetického systému jako takového, jelikož EFT nebere jako příčinu problému samotné prožité trauma, ale přímo jako poruchu v energetickém systému těla.
Co vše lze pomocí EFT řešit? Harmonizaci psychiky, odstraňování některých fyzických potíží, podporu osobnostního růstu. EFT čistí podvědomí, harmonizuje psychiku, mění chybná přesvědčení, přičemž léčí prostřednictvím psychiky a emocí. EFT pomáhá se strachy a fobiemi, stresy, úzkostmi a panikou, depresemi (odstranění příčin), závislostmi (práce s příčinou vedoucí k závislosti), nízkým sebevědomím (sociální fobie), vztahovými problémy, oblastí financí/kariéry/dosažení cílů/výkonnosti apod., vše v závislosti na daných potížích. Co se týče fyzických záležitostí, EFT se zaměřuje na bolesti neznámého původu, ale i na poúrazové bolesti, které lze charakterizovat pojmem „zapomenutá bolest“.
EFT terapie trvá obvykle 60minut. Probíhá ve formě rozhovoru, kdy se přesně definuje problém se všemi jeho aspekty. Je to podobné psychoterapii, která je nicméně rozšířená o poklepávání na akupunkturní / akupresurní body, díky čemuž se uvolňují “psychické bloky”. Tím se opět obnovuje přirozené proudění energie. Na všechny určené body se poklepává 7-9 krát.
Poklepávání pomáhá přes příslušnou emoci spojit existující problém s minulou zkušeností tak, jak se uchovala v našem podvědomí, resp. byla nežádoucím způsobem vtištěna do energetického systému. Někdy stačí k odstranění problému jedno sezení, někdy více (vše dle povahy potíží).
EFT se snaží odstranit vše nepotřebné, co člověku brání být psychicky silným a odolným. Podporuje zdravé sebevědomí a sebepřijetí, čímž výrazně napomáhá ke zlepšování kvality života.


EFT metodou Vás provede Jana